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シェア畑の野菜でいっしょに作ろうミニチンゲン菜のチャーハン

このレシピのポイント

  • 青菜は小さく切って炒めることで野菜のおいしさもありつつ食べやすくなる。
  • 子供の大好きなチャーハンに入れて食べやすく。

ミニチンゲン菜のチャーハン

材料(2人分)
調理時間:約10分

ごはん
茶わん多めに2杯分
豚ひき肉
50g
ミニチンゲン菜
1株
(普通のチンゲン菜の場合、1/4~1/3個)
1個
ごま油
大さじ1
A塩、こしょう
各少々
A鶏がらスープの素
小さじ1/2
A醤油
小さじ1

作り方

  • ミニチンゲン菜は水けをしっかりとふき、茎の部分は8mm四方程度に、葉の部分は1cm四方に刻む。卵はといておく。(水気がついているとチャーハンがべたべたになってしまう)
  • フライパンに油を中火で熱し豚肉を炒める。色が変わったらご飯を加えて手早く切るように炒める。卵を回し入れて炒め合わせ、ぽろぽろになるまで炒める。
  • 2にチンゲン菜、Aを加えて1~2分炒める。お好みで、子供用はカップなどに入れて皿にひっくり返すようにして盛り付け、型で抜いたハムを飾ってもかわいい。
ワンポイント
・4人分作るときは、材料を倍にする。一度に4人分炒めずに、半量ずつ炒めるとパラパラになりやすい。
・チャーハンにすると青菜が食べやすくなるので、ミニチンゲン菜の他、小松菜、菜花などでも試してみてください。
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